一、管理信息
课程名称：大学体育—-健美操
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课程代码：09011200
| 学分：1
| 学时：32
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课程类型：公共文化课
| 授课对象：一年级健美操选修课学生
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先修课程:
| 后修课程:
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课程组成员签名：
王海霞 谷春香 殷丹艳
2017年 4 月 10日
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专业教研室意见：
合格。
教研室主任(签字): 曹桂霞
2017 年 4 月 10 日
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系部意见：
合格。
系部主任(签字): 王华
2017 年 4 月 10 日
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学院职教能力培训与测评评委会意见：
学院评委(签字):
盖章
年 月 日
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二、课程设计
（一）课程目标
1.总体目标
通过健美操专项课的学习，使学生能够掌握健美操的基本知识、基本技术，能进行简单组合动作的创编，能欣赏健美操比赛并作出简单的专业点评。在教学过程中，发展学生的协调、力量以及对音乐的运用能力；培养学生正确的身体姿态，塑造健美体型；提高艺术修养和审美能力。使之在以后的学习和工作中能够运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄，增进健康。
2.能力目标
（1）能有效的避免运动损伤的发生及进行运动损伤的简单处理；
（2）能合理安排健身负荷及锻炼方法；
（3）能进行简单组合或成套健美操的创编；
（4）能欣赏并正确选择健美操音乐；
（5）能欣赏健美操比赛及表演；
（6）能对健美操表演做简单的专业点评；
（7）能对自身和他人形体姿态有正确的评价；
3.知识目标
了解健美操的基本知识、掌握健美操基本步法、理解健美操组合基本构成、创编原则和方法；
了解健美操的比赛规则；了解健美操运动中常见的损伤处理及预防；了解体育锻炼制定的原则和方法。
4.素质目标
增强学生对健美操学习的兴趣，提升学生的自信心和自我表现力；培养正确的身体姿态，塑造健美体型，陶冶美的情操；提高艺术修养和审美能力；培养良好的锻炼习惯及终身体育的意识；增强责任感、荣誉感以及团结协作的意识。
（二）课程教学活动设计
1.课程内容设计
序号
| 模块名称
| 学时
|
1
| 何为健美操？—-健美操基本知识
| 2
|
2
| 揭秘健美操—-健美操基本步法及组合
| 6
|
3
| 释放激情，展示自我—-健美操初级套路的学习与表演
| 12
|
4
| 我们的比赛，我们做主—-健美操成套的创编与比赛
| 6
|
5
| 考核
| 6
|
| 合计
| 32
|
2.能力训练项目设计
（1）总体项目构思
项目内容: “了解健美操、创编健美操、欣赏健美操、展示健美操”
训练方式：在本课程的第一次上课的过程中，根据授课班级的具体情况进行分组，每组6-8人，使学生在今后的课程中除教师进行整体授课之外的时间，以小组为单位进行健美操的学习、讨论、练习、创编及表演。根据教学要求，在每次课前好相应的工作：资料的查阅、视频的收集、动作的改编、成套动作的创编、以及音乐的选取等；课后完成相关内容的回顾和总结。在整个教学过程中，通过分组练习、组间指导、组组评比等方式，充分发挥每位小组成员的积极能动性、增强学生的集体意识及团结协作的精神。
训练结果：个人动作展示、小组健美操表演、小组成套动作创编比赛。
（2）具体项目构思
编号
| 能力训练项目名称
| 拟实现的能力目标
| 相关支撑知识
| 训练方式
| 结果
|
1
| 青春活力健美操
| ①能对健美操、瑜伽、形体、广播操、体育舞蹈等几个项目有正确的认识和区分；
②能有效地避免运动损伤的发生及进行损伤的简单处理
| ①分类、特点和锻炼价值
②常见的运动损伤及预防
| ①介绍课程教学内容和课程考核方案；
②根据人数进行分组；
③通过图片或视频让学生鉴别健美操与其他项目的区别
④分组讨论健美操的分类、特点、锻炼价值及锻炼中的常见的运动损伤及其预防；
⑤师生共同归纳总结；
⑥课堂小结，布置作业
| 学生对健美操有正确的认识和了解，能处理运动中常见的损伤
|
2
| 揭秘健美操—-健美操基本步法与组合
| ①能掌握每种步法的基本动作要领；
②能较好地协调自身的肢体动作；
③能正确数出音乐的节拍。
④能使自身的步伐和音乐的节奏相吻合
| ①健美操的基本手法和步法
②对音乐节拍的认识
③健美操组合的编排和方法
| ①学生代表进行健美操基本手法和步法的演示；
②其他同学进行纠正或补充；
③教师进行总结并示范；
④集体练习；
⑤分组练习，教师巡回指导；
⑥小组学习成果展示；
⑦身体素质练习
⑧放松练习
⑨课堂小结，布置作业
| 小组推举代表进行组合动作展示
|
3
| 释放激情，展示自我—–健美操成套动作及表演
| ①能掌握健美操初级套路；
②能做出正确自评和他评
| ①健美操初级套路
②健美操评分规则
| ①运用多种教学法进行健美操初级成套动作的授课
②集体练习；
③分组练习，教师巡回指导；
④小组学习成果展示；
⑤身体素质练习
⑥放松练习
⑦课堂小结，布置作业
| 以小组为单位进行健美操初级套路表演
|
4
| 我们的比赛，我们做主—-健美操创编比赛
| ①能进行成套健美操的创编；②能正确选择健美操音乐；
③能欣赏健美操比赛及表演；④能对健美操做专业的点评；⑤能够合理安排健身负荷及方法
| ①健美操基本步法与组合
②健美操创编原则和方法
③健美操音乐的选取
④健美操竞赛规则
| ①教师提出任务：健美操创编大赛；
②以小组为单位进行四个组合的健美操创编；
③教师做适当指导；
④以小组为单位进行比赛；
⑤学生裁判员进行评分；
⑥赛后运动员、裁判员代表进行点评；
⑦教师对本次比赛进行点评和总结；
| 以小组为单位进行自编4*8*8拍成套动作比赛
|
3.进度表设计
序号
| 学时
| 能力训练项目编号
| 单元标题
| 教学目标和主要内容
|
能力目标
| 知识目标
| 主要教学内容与教学方法
| 作业形式
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1
| 2
| 1
| 健美操常见的运动损伤及预防
| ①能对健美操、瑜伽、形体、广播操、体育舞蹈等几个项目有正确的认识和区分；
②能有效地避免运动损伤的发生；
③能对常见的运动损伤进行简单的处理
| ①了解健美操基本理论知识
②了解常见运动损伤的种类及预防措施
③掌握常见运动损伤的处理方法
| ①学生讨论健美操的分类、特点及锻炼价值
②教师归纳总结；
③学生讨论如何进行有效地避免运动损伤的发生；以及如何进行运动损伤的处理；
④师生共同进行归纳总结。
| 分析讨论健美操的特点、锻炼价值；总结健美操运动中常见的损伤、如何预防以及处理方法
|
2-3
| 4
| 2
| 健美操的基本手位、基本步法及组合
| ①能正确运用健美操的基本手法、基本步法；
②能听出音乐的节拍；
③能快速有效的进行上下肢一致性的协调配合；
④能判断出自身动作和音乐是否吻合；
⑤能进行健美操步法之间的灵活转换
| ①了解健美操的基本手法
②掌握健美操的基本步法
③理解基本组合的动作概念
| 教学内容：
①健美操基本手法
②健美操基本步法
③健美操组合
教学方法：
①启发式教学法
②讲解示范法
③纠错法
④完整与分解法
⑤镜子参照教学法
⑥音乐教学法
| 分组通过多媒体进行健美操基本手法、基本步法的学习，并在课堂上进行演示
|
4
| 2
| 2
| 健美操组合创编的原则和方法
| ①能对组合中的手法和步法进行简单的改编；
②能欣赏健美操表演和比赛
| ①掌握健美操的基本步法
②理解基本组合的动作概念
③健美操创编的原则和方法
④了解大众健美操评分规则
| 教学内容：
健美操组合改编
教学方法：
①讲解示范法
②纠错法
③完整与分解法
④镜子参照教学法
⑤音乐教学法
⑥比赛法
| 分析总结健美操组合改编中的注意事项
|
5
| 2
| 3
| 学习健美操初级套路
| ①能熟练运用健美操基本手法和步法
②能正确判断音乐的节拍；
③能判断动作的规范与否；
④能判断动作和音乐是否相一致
| ①掌握健美操的基本步法
②理解基本组合的动作概念
③理解成套健美操基本构成
| 教学内容：
健美操初级套路组合一
教学方法：
①讲解示范法
②纠错法
③完整与分解法
④镜子参照教学法
⑤音乐教学法
⑥激励法
| 分析总结步法与步法之间的顺利衔接
|
6
| 2
| 3
| 学习健美操初级套路
| ①能熟练运用健美操基本手法和步法
②能正确辨识音乐的节拍；
③能判断动作的规范与否；
④能根据音乐判断动作的快慢与否
| ①掌握健美操的基本步法
②理解基本组合的动作概念
③理解成套健美操基本构成
| 教学内容：
健美操初级套路组合二
教学方法：
①讲解示范法
②纠错法
③完整与分解法
④镜子参照教学法
⑤音乐教学法
⑥激励法
| 分析总结组合与组合之间的顺利衔接
|
7
| 2
| 3
| 学习健美操初级套路
| ①能熟练运用健美操基本手法和步法
②能正确辨识音乐的节拍；
③能判断动作的规范与否；
④能根据音乐判断动作的快慢与否
| ①掌握健美操的基本步法
②理解基本组合的动作概念
③理解成套健美操基本构成
| 教学内容：
健美操初级套路组合三
教学方法：
①讲解示范法
②纠错法
③完整与分解法
④镜子参照教学法
⑤音乐教学法
⑥激励法
| 分析讨论如何通过音乐判断动作的快慢
|
8
| 2
| 3
| 学习健美操初级套路
| ①能熟练运用健美操基本手法和步法
②能正确辨识音乐的节拍；
③能判断动作的规范与否；
④能根据音乐判断动作的快慢与否
| ①掌握健美操的基本步法
②理解基本组合的动作概念
③理解成套健美操基本构成
| 教学内容：
健美操初级套路组合四
教学方法：
①讲解示范法
②纠错法
③完整与分解法
④镜子参照教学法
⑤音乐教学法
⑥激励法
| 分析讨论如何把动作的力度和音乐的节奏进行完美结合
|
9
| 2
| 3
| 复习健美操初级成套动作
| ①能熟练运用健美操基本手法和步法；
②能正确辨识音乐的节拍；
③能判断动作的规范与否；
④能根据音乐判断动作的快慢与否
| ①掌握健美操的基本步法
②理解基本组合的动作概念
③理解成套健美操基本构成
| 教学内容：
复习健美操初级套路
教学方法：
①镜子参照教学法
②音乐教学法
③纠错法
| 讨论动作存在的问题及如何快速有效的解决
|
10
| 2
| 3
| 健美操初级套路表演
| ①能熟练运用健美操基本手法和步法；
②能进行正确的自评和他评；
| 理解健美操评分规则
| 教学内容：
健美操初级套路表演
教学方法：
①竞赛法
②语言法
| 讨论如何能够更好地进行动作展示
|
11-12
| 4
| 4
| 创编成套健美操
| ①能运用健美操创编的原则和方法进行成套动作编排和设计；
②能根据动作风格选择音乐；
③能对队列队形的变化做设计
| ①理解健美操创编的含义
②理解健美操音乐的含义
③理解健美操评分规则
| 教学内容：
健美操成套动作创编
教学方法：
①讲解示范法
②纠错法
③完整与分解法
④镜子参照教学法
⑤音乐教学法
⑥激励法
| 通过视频为自编动作寻找素材，分析讨论创编中容易被忽视的问题，及如何避免
|
13
| 2
| 4
| 创编比赛
| ①能运用健美操竞赛规则
②能对参赛组作出正确的评价；
| 理解健美操竞赛规则
| 教学内容：
健美操创编比赛
教学方法：
①竞赛法
②语言法
| 观看一场健美操比赛借鉴参赛队员的比赛状态，分析讨论在比赛中进行自我展示
|
14
| 2
| 5
| 素质考试
| ①能根据成绩判断自身的心肺功能的状况；
②能制定自身的锻炼计划。
| ①国家大学生体质测试标准
②体育锻炼方案的制定原则
| 教学内容：
800/1000米测试
教学方法：
①测试法
②比较法
| |
15-16
| 4
| 5
| 技能考试
| | 健美操评分规则
| |
|
三、第一堂课教学梗概
第一步：基本情况介绍（45分钟）
1.自我介绍。（1分钟）
2.讨论体育课的重要性，介绍健美操课的开展情况和要达到的教学目标与效果。（25分钟）
首先，了解学生选择健美操的目的，以及学生对健美操项目的认知；
其次，介绍健美操课锻炼价值；让学生谈谈通过健美操课自身能够达到什么样的效果；
最后，谈谈健美操课程的总体目标以及能力、知识、素质目标。通过本课程的学习，使学生能够了解健美操、欣赏健美操、创编健美操、展示健美操；提高自身对音乐的认知，能够运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄，从而增进健康。
3.说明课程的学习要求（服装、请假、安全事项）和学习形式。（4分钟）
4.详细介绍课程的考核内容及考核方法。（10分钟）
（1）内容包括
①晨练情况（15%）②技术部分（40%）③平时成绩（25%）④身体素质（20%）
（2）评定方法
①晨练情况：根据院体育部和各系体育部出具的晨练结果进行评定。②技术部分：由专项考试具体项目评定。③学习态度：由课堂考勤、课堂表现、课堂参与等综合评定。④身体素质: 一、三学期由体质测试成绩确定，二、四学期由800/1000米成绩评定。
（3）特别说明：
①晨练成绩 = 实际出勤天数／总出勤天数×15 分；
②课堂表现包括学习是否积极、锻炼是否认真，是否遵守课堂纪律等；
③课堂考勤：每迟到、早退一次扣1分，累计三次算一次旷课；每旷课一次扣3分；病、事假不扣分，但记录缺课。所有缺课时数达到总学时数1/3及以上，不予进行期末考试；
④身体素质的评定包括身体素质锻炼态度和测试成绩两部分。
5.课堂组织形式（5分钟）
（1）队列队形 按照自愿原则根据人数调整为4-5列四列纵队；
（2）分组 按学生人数分为6-8组，每组8人；每组推举1名学生作为小组负责人，其余人员每周轮流一次配合小组负责人做好组内同学的学习组织、动作指导及其余学生学习态度、上课表现的记录工作。
第二步：讨论健美操常见运动损伤的预防及处理方法。（45分钟）
1.学生分析健美操运动的特点；（5分钟）
2.学生谈谈健美操常见的运动损伤有哪些；（5分钟）
3.教师与学生一起讨论如何能够有效的避免运动损伤；（5分钟）
4.教师与学生一起探讨运动损伤的处理方法；（20分钟）
5.教师与学生共同进行归纳与总结；（8分钟）
6.老师总结本课并布置作业。（2分钟）
四、教学组织形式
按照学生人数分为6-8组，每组8人；每组推举1名学生作为小组负责人，其余人员每周轮流一次配合小组负责人做好组内同学的学习组织、动作指导及其余学生学习态度、上课表现的记录工作。
五、考核方案设计
1.总评成绩的组成及评定标准：《大学体育》过程性考核占60%，终结性考核40%，总分100分。
2.成绩实行五级制。
3.具体考核方案
(1)过程性考核（占60%）
过程性考核项目及比重
序号
| 考核内容
| 各项分值
| 评价标准
| 所占比例
|
1
| 晨练成绩
（15分）
| 出勤率（15分）
| 由各系部提供考核资料
| 15%
|
2
| 平时成绩
（25分）
| 到课率（15分）
| 旷课1次扣3分，三次迟到或早退算一次旷课；本学期累计旷课达总周数的1/3及以上不予考试；
| 15%
|
学习表现（10分）
| 根据课堂学习的认真程度而定，由小组负责人和一名小组成员记录；
| 10%
|
3
| 身体素质
（20分）
| 锻炼态度（10分）
| 锻炼态度积极认真，每次加2分
| 10%
|
800/1000米（20分）
| 参照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》评分标准
| 10%
|
(2)终结性考核（占 40%）
终结性考核包括创编比赛（10分）和成套动作考试（30分）。
①创编比赛 按照小组获取名次分别得分为10、8、7、6、5、4等；
②技术动作评分标准如下：
分值
| 评分标准
|
30
| 全套动作完整流畅，音乐完全合拍，动作舒展大方规范，精神饱满，充满激情，节奏感、韵律感强
|
25
| 全套动作完整流畅，音乐完全合拍，动作能够舒展大方规范，节奏感、乐感、韵律感较明显
|
20
| 全套动作完整连贯，音乐完全合拍，动作质量一般
|
15
| 全套动作基本完整连贯，音乐基本合拍，动作质量较差
|
10
| 全套动作不连贯，音乐总是抢拍或慢拍
|
六、教材、资料
1.《健美操教程》人民体育出版社 主编：王洪
2.《高职体育与健康教程》北京师范大学出版社 主编：鲁陵、周永奎、谷春香
3.社会指导员初级套路DVD
七、需要说明的其他问题
本课程主要采用了：音乐教学法、镜子参照法、竞赛激励法、讲解示范法、完整分解法、正误对比法等多种教学方法，极大地提高了学生的学习兴趣。
通过对课程内容进行“模块化”处理，对课程教学进行“项目化”设计，对课程考核进行“全方位”覆盖，进一步突出了“教、学、做 一体化”和“课内外一体化”，更加充分的调动了学生学习的积极性，更加全面的评价了学生的学习锻炼效果，更加有效的培养了学生的各项能力，更好促进了学生的身心和谐健康的发展。
课程组组长（签字）： 王海霞
课程组成员名单：王海霞 谷春香 殷丹艳
教研室主任（签字）：曹桂霞
系主任（签字）： 王华
于2017年4 月更新
浙ICP备11027291号
